本日は近所のプールにて泳いできました。久々に泳ぎました。すぐにゼーハー言ってしまいましたが， 従来の自分のペースを思い出して フォームを掴んでからはゆっくりのびのび泳げました。50m×20本＝１kmそして、家に帰って昼寝で爆睡、小学生か何かだ。（笑…

ごきげんよう、いんくぼんです。 昨晩の雨で、夜の散歩ができなかったので 早朝に1時間半歩いてみました。すっごい汗だくです。水飲みながら、犬や花に癒されながら歩いたら かなりすっきり。1日から、総計3kg減量しました。 ビール飲んでないしね、最近。:…

早朝、夜に1時間づつ歩いています。体重、落ちますね。 1.8kgおちました。汗をかくように、首にフリースの首巻きすると 凄い汗に。続けようと思います！